墊上普拉提/韓國普拉提美體塑身機器私人課

墊上普拉提/ 韓國普拉提美體塑身機器私人課 （60 分鐘）

對象：適合初學者🧘🏼‍♀️

人數：1對1 / 1對2 (+$150)

時長：1 小時

地點：銅鑼灣軒尼詩道449號合群商業大廈6樓

備注：

＊每位客人只限試堂一次

＊客人請先購票預約，不接受Walkin

＊靈活時間安排，早7:30至晚9:15，全天候為您服務，購票後職員會主動聯絡確認時間

＊如報名人數為 2人（導師1對2），請於報名頁面選擇附加項目：2人同行(+$150 多一位，平均每人$300）

＊私人課接受男士報名預約

課堂六大功效：

1️⃣強化核心肌肉

著重核心肌群嘅訓練，包括腹部、腰部、背部和臀部等區域。

增強核心肌肉的力量和穩定性，告別水桶腰💃

2️⃣增加肌肉力量和耐力

其實呢個係一種全身運動，可以對肌肉進行有針對性的訓練，有效地增加肌肉力量和耐力💪🏼

3️⃣提升靈活性和身體控制

強調身體的流動性和靈活性，可以幫助改善身體的柔軟度和關節的活動範圍。

同時，提高身體的協調性和控制能力👯

4️⃣改善姿勢和對齊

有助於改善不良的姿勢和身體的錯位問題。

透過訓練核心肌群和改善身體的平衡性，可以調整姿勢，減少背部、頸部和肩膀等區域的壓力和不適。

5️⃣增加身體意識和注意力

練習時需要專注和集中注意力，透過注意呼吸和身體的感覺，可以增加對身體的意識和專注力。

有助於減輕壓力，提高身心健康。

6️⃣促進循環和增強心肺功能

結合了身體運動和呼吸控制，可以促進血液循環和增強心肺功能🫁

對於提高整體的身體健康非常重要，同時也有助於提升體力和耐力

Mat • Hot Yoga • Wheel • Pilates • Fitness

全方位課程設計，從瑜伽到普拉提再到健身

靈活時間安排，早7:30至晚9:15，全天候為您服務

專業導師團隊，根據您的程度和需求提供個性化指導

新手友好，循序漸進提升您的技能水平

瑩·瑜伽承諾🧘🏼‍♀️

✅ 細心聆聽您的需求

✅ 與教練密切溝通,確保您得到最佳關注

✔️導師會協助各程度學生，跟進所需

🔝讓學生由基礎能提升程度

銅鑼灣唯一女士專屬｜瑜伽及普拉提入門 ｜精品小班瑜伽 ｜

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